كل ما يخص النساء هنا فقط في حكمة نساء
 
الرئيسيةالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم 1000 سعر حراري في اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miss-fatin

avatar

المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
العمر : 30
الموقع : http://fatin.3arabiyate.net

مُساهمةموضوع: رجيم 1000 سعر حراري في اليوم   الثلاثاء مارس 16, 2010 4:22 am

الفطور:
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول.
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى.
ربع رغيف خبز عربي أو شريح
ة توست واحده.
الغذاء:
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار.
نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار.
ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ.
تفاحة أو برتقالة أو كمثري.
كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان).
طبق سلطة خضراء بدون زيت.
نصف كوب حليب قليل الدسم.
العشاء:
نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار.
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى.
طبق سلطة خضراء بدون زيت.
نصف كوب خضروات مطبوخة.
شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن.
نصف كوب حليب أو لبن قليل الد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fatin.3arabiyate.net
 
رجيم 1000 سعر حراري في اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أكثر من 1000 فلتر من فلاتر الفوتوشوب │مفاجأة│
» 1000 اكثر المصطلحات الانكليزية شيوعا
» صور ديمــا بشار اكثر من 1000 صورررررررره +صــــــــــــــــــــــــــور مــــــــــــــــنـــــــــــــــوعـــــــــــه لــــــــــــــــــــــــديــــــــــــمــــــــه بــــــــشــــــــــــــار
» افضل شركه استثمار بالشرح المفسر تعطى ارباح 2%يوميا من راس المال وانا جربتها ارجو الدخو شرح ميسر ومفسر
» انا أتحدكم في الجواب على 30لغز من 102لغز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حكمة نساء :: مطبخ حكمة نساء :: رجيم :: رجيم صحي-
انتقل الى: