كل ما يخص النساء هنا فقط في حكمة نساء
 
الرئيسيةالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم 1000 سعر حراري في اليوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miss-fatin

avatar

المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
العمر : 31
الموقع : http://fatin.3arabiyate.net

مُساهمةموضوع: رجيم 1000 سعر حراري في اليوم   الثلاثاء مارس 16, 2010 4:22 am

الفطور:
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول.
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى.
ربع رغيف خبز عربي أو شريح
ة توست واحده.
الغذاء:
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار.
نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار.
ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ.
تفاحة أو برتقالة أو كمثري.
كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان).
طبق سلطة خضراء بدون زيت.
نصف كوب حليب قليل الدسم.
العشاء:
نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار.
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى.
طبق سلطة خضراء بدون زيت.
نصف كوب خضروات مطبوخة.
شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن.
نصف كوب حليب أو لبن قليل الد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fatin.3arabiyate.net
 
رجيم 1000 سعر حراري في اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الموسوعة العربية الكاملة للبحوث ( أكثر من 1000 بحث )
» أكثر من 1000 فلتر من فلاتر الفوتوشوب │مفاجأة│
» 1000 اكثر المصطلحات الانكليزية شيوعا
» افضل شركه استثمار بالشرح المفسر تعطى ارباح 2%يوميا من راس المال وانا جربتها ارجو الدخو شرح ميسر ومفسر
» جيم جونز وجماعته الدينية وقصة انتحار اكبر عدد جماعى فى التاريخ انتحار 1000 شخص

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حكمة نساء :: مطبخ حكمة نساء :: رجيم :: رجيم صحي-
انتقل الى: